生活中这些“招牌动作”,影想着我们的血压,别不当回事!

彩虹 2018/10/11 16:04:01

来源:阿柏谈娱乐

对于高血压患者来说,最危险时刻往往来自生活中常见的一些“招牌动作”。因此,在平时生活中避免这些“招牌动作”,对维持血压平稳非常重要。

1、趴伏桌面

长期趴伏桌面,会压迫腹部的肌肉活动,使人不能够深呼吸,引起血中氧分不足,肌肉收缩,致使血管压力增高,甚至造成脑血管破裂。因此,对于年龄比较大的高血压患者,应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。

2、下蹲起立

对于高血压患者来说,适宜的运动有助稳定血压,但有些运动是不适宜的,比如下蹲起立。尤其是有排便困难的高血压患者,下蹲排便不要突然用力,否则更会因腹部压力增大,使血压骤升而引发危险。

3、突然用力

高血压患者在突然用力时,可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象,引起血压升高。

4、紧扣领扣

患有高血压的人,如果上衣领扣、风纪扣扣得很紧,或者内衣、衬衫领子太紧,长期压迫颈静脉,会造成脑血管供血不足,容易出现意外。所以,有高血压的人领扣不能经常扣上,保持颈部宽松,利于大脑的血液循环。

5、起床过猛

高血压患者无论是夜间下床解手,还是清晨下床,动作不能过快。因为刚醒时血液黏稠,体位突然变化会导致脑部急性缺氧缺血。

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